むくみについてよくある質問

• むくみとはどういう現象ですか?

末梢血管からしみ出た水分が、血管に再吸収されずに皮下の組織にたまっている状態です。

• 血管から水分が出たり入ったりしているのですか?

はい、その水分が血管から細胞に酸素や栄養を供給し、細胞から老廃物などを受け取る役目をしています。

• 皮下組織に水分が溜まるのはどんなときですか?

末梢血管から心臓に戻る静脈血やリンパ液の流れが停滞しているとき、あるいは血液の塩分濃度が濃すぎるときなどです。その多くは一過性の生理的な現象ですが、何かの病気が原因になっていることもあります。

• 静脈血やリンパ液の流れが停滞するのはどんなときですか?

静脈やリンパ管には動脈にあるようなポンプ(心臓)がないので、立ちっぱなしなどでいると重力の影響で下半身の静脈血が心臓に戻りにくくなります。長時間同じ姿勢でいるときも血液の流れが悪くなります。

• 女性にむくみが出やすいのはなぜですか?

静脈やリンパ管のポンプの役目をしているのが筋肉の動きです。とくに脚のふくらはぎの筋肉は「第2の心臓」と呼ばれるくらい重要な役割をしています。女性は男性に比べて筋肉が細いのでポンプ機能も弱くなります。

• 生理前にむくむのはなぜですか?

黄体ホルモンの分泌が盛んになると、尿の量が減るなど身体が水分をためこもうとするからです。

• お酒を飲んだ翌朝に顔がむくむのはなぜですか?

アルコールの作用で血液中の水分が滲出しやすくなるからです。二日酔いの脱水症状も同じ原因です。また、まぶたなどの皮膚の薄い部分はむくみが出やすくなります。

• 無理なダイエットをするとむくみが出るのはなぜですか?

急激に体重を落とすと身体は危険を感じて、水分をためこもうとする作用が出るからです。そのほかにもホルモンバランスの乱れや筋肉が細くなったことなど、いろいろ理由が考えられます。

• むくみを早く解消するには?

軽い運動をして筋肉を動かす、入浴して血行を促進する、などの対策があります。利尿剤を飲んで尿の量を増やすのも即効性があります。

• むくみにくくなるにはどうしたら良いでしょうか?

運動で筋肉を付ける、とくに下半身の筋肉を付けると効果があります。また野菜を積極的に食べてカリウム不足ならないことが身体の塩分調整機能を正常に保つために必要です。

• むくみの原因になる病気にはどのようなものがありますか?

もっとも多いのが尿を作る腎臓の病気です。心臓病も血行を悪くするのでむくみの原因になります。高齢者のむくみの多くは心臓の機能の低下が原因です。肝臓や甲状腺の病気もむくみの原因になります。下肢静脈瘤が原因でむくみが出ることもあります。